Deze winactie is afgelopen. Het boek ‘Shinrin-Yoku, de kunst en wetenschap van het bosbaden’ van Dr Qing Li, hoogleraar aan de Nippon Medical School in Tokyo, hebben we nauwelijks kunnen doorbladeren of het volgende boek over hetzelfde onderwerp ligt er al bovenop: ‘Shinrin-yoku. De helende kracht van bosbaden’ van de Nederlandse journalist Annette Lavrijsen. Wij spraken de schrijfster over het fenomeen én mogen vijf exemplaren van het boek weggeven!
Wat is er aan de hand, wat is bosbaden (shinrin-yoku)?
Shinrin-yoku is een Japans fenomeen en betekent letterlijk ‘baden in de atmosfeer van het bos’. Gebaseerd op oude oosterse filosofieën maakt het bosbaden na Japan nu ook opmars is het Westen. Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat een onderdompeling in de natuur onze fysieke, geestelijke en emotionele gezondheid positief beïnvloedt. Annette’s persoonlijke verhaal – met tips en praktische oefeningen om je verbinding met de natuur te herstellen (ook in huis en in de tuin!) – is dat van drukbezette, westerse vrouw die de helende kracht van bosbaden aan den lijve heeft ondervonden.
Wat is het verschil tussen bosbaden en een gewone boswandeling?
Annette: “De bewuste vertraging. Het gaat niet om de afstand of de lichamelijke inspanning, maar om het stimuleren van al je zintuigen: wat hoor je, wat ruik je, wat voel je? Wandel langzaam, let op je ademhaling, ga op het gras liggen, sluit je ogen en luister naar alle geluiden om je heen. En laat je telefoon vooral uit. De natuur brengt lucht in lijf en geest. Een geluksmoment dat zorgt voor inzicht en nieuwe energie.”
Wat zijn jouw favoriete plekken voor bosbaden?
“Ik woon in Amsterdam en met de trein ben ik binnen een half uur in Nationaal Park Zuid- Kennemerland bij Haarlem. Een gevarieerd landschap van bos en duinen. Ik kom ook graag in de Kaapse bossen op de Utrechtse Heuvelrug. Het Groesbeekse bos bij Nijmegen is een oude favoriet vanwege de mooie opzet en omdat ik in die stad heb gestudeerd. En niet te vergeten de Brabantse Kempen waar ik ben opgegroeid. Daar heb ik, kind op een boerderij omgeven door bos, een nauwe band met de natuur opgebouwd.”
Kans maken op ‘Shinrin-yoku. De helende kracht van bosbaden’?
Vul dan snel onderstaand winformulier in!
‘Shinrin-yoku. De helende kracht van bosbaden’, Annette Lavrijsen, € 15, ISBN 9789026342165, amboanthos.nl
